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Laufen

Geschichte, Kultur, Praxis

  • 214 Seiten
  • 13,9 x 21,2 cm
  • Hardcover
  • Fotos
ISBN: 978-3-89533-313-2

1. Auflage 2001

Laufzeiten: Depeschenboten, Wandervögel und Außenminister

Über das Laufen als Sportart gibt es eine unübersehbare Zahl von Büchern – überraschenderweise findet man kaum Titel, die sich mit seiner faszinierenden Geschichte befassen. Claus Dahms berichtet von den Anfängen in der Antike und von den ersten Profis im Mittelalter, die zum Vergnügen des Adels um die Wette liefen. Ende des 19. Jahrhunderts erlebte das Laufen im Zuge der Turn- und Wandervogelbewegung eine Renaissance, und seither ist es fester Bestandteil einer massenhaften Sportkultur: Allerorten boomen Stadtläufe und Marathonveranstaltungen, joggen Minister und Showstars, versorgt eine ganze Industrie die Sportler mit Equipment.
Kenntnisreich untersucht das Buch zugleich, wie sich Training und Praxis des Laufens verändert haben, welche gesundheitlichen Empfehlungen heute noch gelten und wie sich Freizeitsportler
im Dschungel der Ratgeber, Ernährungstipps und Trainingsanleitungen orientieren können.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Von Laufboten, Naturliebhabern und Rekordjägern
Laufen als Broterwerb
Laufen als Naturerlebnis und Liebhaberei
Laufen für Ehre und Geld
Die Rekordspirale
Fit für Volk und Vaterland?
Doping

Von Asketen, vergnügten Joggern und laufenden Frauen
Die Laufbewegung der siebziger und achtziger Jahre
Die Laufbewegung in der DDR
Der neue Laufboom
Der späte Start der Frauen
Das Geschäft mit dem Laufen

Laufen in der Praxis
Ausdauertraining macht fit
Trainings-Grundsätze im Ausdauersport
Optimale Trainingskontrolle
Trainingsmethoden im Wandel der Zeit
Formen des Lauftrainings im 21. Jahrhundert

So einfach kann Laufen sein
Tipps für Anfänger
Gewichtsreduzierung als Motivation
Training für Freizeitläufer
Marathon als Herausforderung
Wettkämpfe – das Salz in der Suppe
Lauf-Training ohne zu laufen
Laufstil und Trainingsbuch
Richtige Ernährung
Laufen als lebenslanger Sport

Anhang
Eine kleine Laufgeschichte
Laufen im monatlichen Blätterwald
Laufen im Internet
Wettkampfstrecken in Deutschland
Ausgewählte und kommentierte Literatur
Zum Autor

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