» Buch Intuitives Bogenschießen

Buch Intuitives Bogenschießen

16,90€

inkl. MwSt.

Intuitives Bogenschießen

Übungen für Technik und Geist

    • 126 Seiten
    • 14,8 x 21,0 cm
    • Hardcover
    • farbig, viele Zeichnungen und Fotos
    ISBN: 978-3-7307-0167-6

    2., durchgesehene Auflage 2016

    Das Übungsbuch rund um einen Trendsport für Körper und Seele

    Intuitives Bogenschießen kann pfeilschnell ins Unterbewusstsein führen. Es wird mit traditionellen Bögen und Pfeilen betrieben und will mehr als nur den Schuss ins Goldene: Mindestens genauso wichtig sind Achtsamkeit, meditatives Erleben und Stressbewältigung mit Hilfe der Atmung.
    Dieses Buch richtet sich gleichermaßen an Übungsleiter und Schützen. Es enthält 23 gruppengeeignete Übungen; von Stand, Rückenspannung und Lösen bis Atmung und Wahrnehmung. Für optimale Praxistauglichkeit sorgen zahlreiche anschauliche Bilder, für eine Philosophie fundierte Konzepte aus Psychologie (NLP) und Achtsamkeitstraining (Jon Kabat-Zinn).

    Inhaltsverzeichnis

    1. Einleitung … 5
    2. Was ist intuitives Bogenschießen? … 7
    Möglichkeiten des intuitiven Bogenschießens … 14
    3. Die Technik beim intuitiven Bogenschießen … 16
    4. Drei hilfreiche Ansätze für die ersten Schritte … 24
    Sieben Schritte (nach Archery Academy) … 24
    Vier-Phasen-Positionsmodell (nach Archery Academy) … 28
    Einführende Übung für Anfänger nach einem Modell (2 x 3 Positionen) der NFAA (National Field Association) … 29
    5. Übungen … 32
    Sicherheitsregeln für das Bogenschießen … 32
    Techniktraining … 34
    Teamtraining … 59
    Spiele … 76
    Meditative Übungen … 84
    6. Metaphorische Möglichkeiten des intuitiven Bogenschießens … 96
    7. Die Atmung als Taktstock der Achtsamkeit … 102
    Aufmerksamkeitstraining in hektischen Zeiten … 104
    8. Nachwort und Danksagung … 106
    Glossar … 108
    Literatur und Tipps zum Weiterlesen … 119
    Der Autor … 121

    Rezensionen

    »Allen Übungsleitern, Trainern, Pädagogen, Therapeuten bietet dieses Buch nun eine umfangreiche Sammlung an Übungen, die die eigene Bogen-Arbeit sehr bereichern können.«
    Traditionell Bogenschießen

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